Doručak

Jednostavno

Sastojci

JAJA S PANCETOM (250 kalorija)
jaja 2 kom
panceta 2 kom
CHIA PUDING (190 kalorija)
chia 36 g
kakao 7 g
agavin sirup 20 g
maslac od kikirikija 20 g
mlijeko 180 ml
jagode
CLUB SENDVIČ (550 kalorija)
tost 4 kom
šunka 2 kom
sir 2 kom
jaja 1 kom
salata
ZOBENE PAHULJICE (270 kalorija)
Zobene pahuljice 40 g
mlijeko 150 ml
cimet 1/2 žličice
med 1 žlica
banana 1 kom
borovnice

Priprema recepta

Chef Goran u „Maloj školi kuhanja“ uvijek donosi korisne i primjenjive savjete - u trećoj epizodi inspirirajte se idejama za zdrave i fine doručke koji će vas napuniti energijom za dan pred vama!

Za mnoge je doručak najvažniji obrok u danu.

Dobar doručak nam daje snagu u raznim aktivnostima tijekom dana te omogućava da kontroliramo svoju tjelesnu masu.

Danas radimo dvije vrste doručka - slani i slatki.

Za slani smo izabrali jaja s pancetom. Jaja su među najpopularnijim namirnicama za doručak. Drugi slani doručak je sve popularniji Club sendvič. Oba doručka ne zahtijevaju posebnu pripremu.

Za slatki doručak napravili smo chia puding dan prije te smo ga ostavili u hladnjaku preko noći. Chia puding je izvrstan za nekog tko voli slatko, a pritom vodi brigu o zdravoj prehrani. A kuhane zobene pahuljice kombinirane sa svježim voćem osigurat će dovoljno energije za ostatak dana.

Sve dok se držite smjernica o pravilnoj prehrani nije presudno da li je okus vašeg doručka slan ili sladak, zato slobodno uživajte u zdravom doručku po vašem izboru.

Želite li možda isprobati još jednu verziju jela od zobenih pahuljica, provjerite i ovaj jednostavan recept za zobene kekse!

Podijelite recept Isprintajte recept